https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/ 少人数制なので安心して始められます♪リラックス効果・運動不足解消・体質改善・ボディメイク Thu, 29 Mar 2018 18:44:49 +0900 1324660 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/menu/1324660 ヨガの先生のご紹介です。<br /><br />「初めまして。Mayumiです。<br />いつかやってみようかなと思いながら今まで機会がなかった方や、体験クラスに1～2度参加してみたけれどそのままになってしまった方、この春からヨガデビューしてみませんか？<br />何歳になっても、始めるのに遅すぎるということはありません。<br />特別に難しいこともいたしませんから、どうぞ気楽にいらしてくださいね。<br />楽しみながら続けているうちに、あっと驚く自分の一面に出逢えるかもしれません。<br />そのお手伝いができたら、と考えています。<br /><br />どうぞよろしくお願いいたします。」<br /><br />資格:全米ヨガアライアンス（RYT200）取得<br />Semperviva Yoga グンダリーニヨガ（KYTT）指導者資格 取得<br /><br />プロフィール：2005年、火の呼吸との衝撃的な出会いからヨガに目覚め、様々なワークショップやクラスに参加し、ハタヨガ、ハタヴィンヤサヨガ、クンダリーニヨガ、陰ヨガなど学ぶ。<br /><br />瞑想や呼吸法、経絡や様々な食事法など、身体を動かすヨガの域を越えた幅広い指導が出来るよう現在も学び続けている。<br /><br />ピラティス、バレエストレッチ、体幹トレーニングなども得意とし、ヨガイベントやパーソナルトレーナーとしても活躍中。 Thu, 29 Mar 2018 17:39:53 +0900 1393637 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/ クラススケジュール更新いたしました！ Thu, 29 Mar 2018 17:39:37 +0900 1326141 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/ 今なら体験料が0円!!クーポン見たとお伝えください♪14月末まで Thu, 29 Mar 2018 17:38:51 +0900 1502025 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/diary/1502025 【メンズヨガ！？】<br /><br />Mayumiです。<br />先日本屋さんに行ったらこんな本を見つけました。<br /><br />長友さんのヨガ本。<br />以前からピラティスを練習に取り入れていらっしゃるのは知っていましたが、とうとう出しちゃいましたか、ヨガ本。<br />最近メディアなどでも話題のメンズヨガってやつですね。(笑)<br /><br />実は、ヨガはインドで男性がやるもの、として生まれました。<br />だから実際のところメンズヨガなんて言葉自体は要らないはずなんですよね。<br />アメリカやヨーロッパに広まり、女性がダイエットや美容目的で始めたので、世間では「ヨガ=女性」なんて思っている方が多いようです。<br /><br />プロのアスリートがヨガを練習に取り入れるのは珍しいことではありません。<br />UFCファイターも、イチローさんも、ヨガやってます。<br />有名ミュージシャンも。<br />世界的企業のCEOも。<br /><br />さあ、ヨガをはじめてみませんか？<br />初心者歓迎です。<br />男性大歓迎。<br />年齢問いません。<br />興味が出た日が、始めるのに一番いい日です。<br />本を見ながらやるよりも、サクッと体験しちゃったほうが早いと思いますよ。❤<br /><br />ご参加、お待ちしてます。<br /><br />ヨガは祝日も開催<br /><br />予定は都合により変更となる場合もありますので、直接お問い合わせ下さい。<br /><br />文京 ヨガスクール<br />〒113-0033東京都文京区本郷3-43-4 シモムラビル2F<br />03-3813-7779<br />メール shuki-karate@outlook.jp<br />ホームページ ?http://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/<br /><br />ヨガブログ http://s.ameblo.jp/bunkyo-yoga/<br /><br />本郷三丁目駅から徒歩5分<br /><br />文京区本郷でヨガを学ぶなら文京ヨガスクールへ<br /><br />大手スタジオでは届かないところを丁寧にじっくりとサポートいたします♪<br /><br />＃文京区ヨガ ＃本郷ヨガ ＃ヨガ教室 ＃アシュタンガヨガ ＃ハタヨガ ＃文京区ヨガスクール ＃少人数制 ＃パーソナル Thu, 29 Mar 2018 17:38:18 +0900 1393514 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/diary/1393514 皆さんこんにちは。<br />ヨガインストラクターのMayumiです。<br /><br />ヨガを始めたばかりの方や、これから始めようという方にお話しすると嘘でしょ？と笑われるのですが、わたしのヨガを始める前までの柔軟性は、それはそれは酷いものでした。<br />前屈では指先が床につきませんでしたし、開脚もダメ、酷い腰痛持ちでした。<br /><br />そんなわたしがヨガを始めてよかったと思っていることはたくさんありますが、あえて言うなら全身を手で洗えることと(笑)、腰痛がまったくなくなったこと、自分のことを以前より好きになれたことです。<br /><br />少人数で和気藹々とやっています。<br />初心者の方も、以前やったことがある方も、一緒に楽しめる内容です。<br />お1人でも、お友達と一緒でも、気軽にいらしてくださいね。<br /><br />まずは体験レッスンからどうぞ。<br /><br />ホームページ<br />http://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/<br /><br />予約画面<br />http://airrsv.net/bunkyo-yoga/calendar<br /><br />※チケットの有効期限ですが、<br /><br />4回券90日、8回券180日と変更いたします。<br /><br />チケットをお持ちの方にも適応致します。<br /><br />是非ともご活用下さいませ。<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /> Thu, 29 Mar 2018 17:37:31 +0900 1325826 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/diary/1325826 <br />さて、ヨガを始めるにあたって「時間を作るのが難しい」「飽きっぽくて&hellip;」など、いろんな考えが浮かんで来るのではないかな？と思います。<br /><br />実際、わたしも病気や自らの打たれ弱さのせいで3回ヨガから遠ざかったので、そのお気持ちがよーくわかります。(またお会いした時にお話しいたしますね。)<br /><br />まずヨガマットに関しては3ヶ月続いたら自分のものを買おう！と決めていました。実際、3ヶ月続いたので、今、こうやって皆さんとお会いできてます。(笑)<br /><br />昨日Kenji先生が言ってましたが、まったくその通りで。<br />マイマットを持つことでモチベーション、案外あがります。<br />道具もけっこう大事ですよね。<br />ウェアもお洒落なのがたくさんあるので、通うのも楽しみになりますよ。<br />ヨガウェアは着心地がよいし、アウターやシャツ、フーディーを1枚羽織ればそのままランチくらいなら行けちゃいますから便利です。<br />もちろんジャージとTシャツでOKです。<br />タイツ＋Tシャツもいいですね。<br /><br />それと「毎週は行けないかも。」とお思いの方。<br />毎週参加じゃなくてもいいと思います。<br />昨日お話ししたように、1円や5円貯金をしていくような気持ちで、気長にやってい頂けたらとOKです。<br /><br />練習を休んだら確かに身体は柔軟性から遠ざかります。<br /><br />でも、わたし達は「修行の身」ではないのですからそんなストイックにならなくても大丈夫です。<br />(と、わたしは思いますよ。)<br /><br />実際に月に2～3回の参加の方でも、ご自宅にヨガマットを置いて時間がある時に覚えているポーズを幾つかやっているだけで、1年続けたらびっくりするくらいに柔軟性が増して、素敵なヨギニになった方、たくさんいます。<br /><br />仕事もして、プライベートも楽しんで、無理はせず、ヨガも細く長く続ける。<br />こんな風に考えてみてはいかがですか？<br /><br />あ、ヨガをやっている男性をヨギ、女性をヨギニといいます。(*^_^*)<br /><br />皆で気楽に、気長に、和気あいあいとやっていきましょう。<br />ちょっと長くなっちゃいましたが、火曜日/土曜日、ユルッと楽しみにお待ちしてます。<br /><br />ヨガにどんな期待をしているか、お聞かせくださいね。<br /><br />それに沿ってクラスを組み立てたいと思ってます。」<br /><br />興味ある方は是非とも足を運んでみて下さい♪<br /><br /><br /><br />祝日も開催<br /><br />予定は都合により変更となる場合もありますので、直接お問い合わせ下さい。 Thu, 29 Mar 2018 17:33:59 +0900 1324945 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/coupon 今なら体験料が0円 Thu, 29 Mar 2018 17:32:55 +0900 1324653 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/menu/1324653 ４回券　&yen;10,000<br />８回券　&yen;18,000<br />体験料 　￥1,000<br /><br />＊ヨガマット、ブランケット無料レンタル<br />入会金・年会費は一切頂きません。 Thu, 29 Mar 2018 17:32:44 +0900 1324648 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/menu/1324648 土曜 10:00～11:15 朝ヨガ&nbsp;<br /><br />ヨガは祝日も開催<br /><br />予定は都合により変更となる場合もありますので、直接お問い合わせ下さい。 Thu, 29 Mar 2018 17:31:42 +0900 1495851 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/menu/1495851 <span>Mayumi先生によるヨガのクラス<br />朝から疲れた体をリフレッシュしませんか？<br /><br /><span>ハタヨガ・陰ヨガ・グンダリ―ニヨガをメインにリラクゼーションを意識したヨガクラスです。<br />体力に自信がない方にも安心してご参加いただけます。<br />マントラを使用し反復した動作を瞑想的に行うことで肉体と精神を結び、そして無限へと繋がることを目的としています。<br />難しいポーズはほとんどないので、ヨガ初心者の方でも安心して始めていただけます。</span><br /></span> Sun, 18 Dec 2016 14:32:52 +0900 1497887 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/diary/1497887 【クンダリーニヨガとは？】<br /><br />Mayumiです。<br />来年からクンダリーニヨガのクラスをはじめます。<br />わたしは2年前にギリシャの離島でクンダリーニヨガのティーチャーズトレーニングを受け資格を取得してきました。☺<br />クンダリーニヨガ歴自体は10年ほどあります。<br /><br />クンダリーニ・ヨガは長年門外不出の技法でしたが、1969年、ヨギ・バジャン師により秘法の全てがアメリカにもたらされ、世界中に広がりました。<br />師はこうおっしゃっています。<br />「（体・心・魂の調和のとれた）完全な自己を作るための科学技術を教えよう。（自己の調和をとり）健康に、幸福に、そして神聖になることは、人間ひとり一人が持つ生得の権利なのだ。」<br /><br />マントラを使用し反復した動作を瞑想的に行うことで肉体と精神を結び、そして無限へと繋がることを目的としています。<br />難しいポーズはほとんどないので、ヨガ初心者の方でも安心して始めていただけます。<br /><br />★こんな方におすすめ★<br />デトックスしたい方<br />集中力をつけたい方<br />心肺機能を向上させたい方<br />強い精神力を身に付けたい方<br /><br />皆さんがイメージしているいわゆる「ヨガっぽいヨガ」とは違うので、戸惑う方もいらっしゃるかもしれませんが、これを読んで直感が働いたら、是非体験にいらしてください。<br />クラスが終わった後のスッキリ感は格別ですよ。<br />続けていくうちに、自分の中のパワフルさや美しさ、誰にも真似できない魅力にいずれ気づくことになると思います。 Thu, 15 Dec 2016 16:09:51 +0900 1495848 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/diary/1495848 久しぶりの更新になってしまいました。<br />Mayumiです。<br /><br />今日は女性にお勧めのクリームをご紹介したいと思います。<br /><br />Neal's Yard Remediesの【Bush Flowerクリーム woman】です。❤<br /><br />女性特有の、生理前の揺れやすいお肌や心を落ち着けてくれる商品です。<br />ローズとゼラニウム、ラベンダーが心地よく、気持を明るく前向きに変えてくれますよ。<br /><br />香りのあるものなので、すべての人に好まれるかどうかはわかりませんが、アロマのいい香りとスッキリしたテクスチャーで、体にもお顔にも使えるという便利さ。<br />わたしはこれを持ち歩いて<br />ホッとしたい時に使っています。❤<br />ハンドクリームにもなりますし、なんとお化粧の上からも使えるんですよね。<br /><br />この【woman】以外にも3種類の香りがあり、そのどれもがストレスが溜まりがちな現代女性を癒してくれるものです。<br />大切な女友達へのプレゼントや、奥様やガールフレンドへのプレゼントにもいいかもしれませんね。☺<br /><br />師走は何かと忙しい時期ですが、自分を失わず、できれば穏やかに過ごせますように。<br />時間ができたらヨガにもいらしてくださいね。<br />ドロップインも可能です。<br /><br /> Thu, 07 Jul 2016 17:06:31 +0900 1326112 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/coupon 紹介特典 Thu, 09 Jun 2016 16:29:55 +0900 1326146 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/ 紹介特典あります♪(^-^)詳しくはクーポンへ Mon, 06 Jun 2016 16:36:49 +0900 1367343 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/diary/1367343 お久し振りです。<br />ヨガインストラクターのMayumiです。<br /><br />さて今日のお話のテーマは<br />【ヨガとセロトニン】<br /><br />セロトニンって聞いたことありますか？<br />別名「幸せホルモン」なんて言われています。<br />交感神経と副交感神経のバランスをとってくれるのがセロトニンです。<br />セロトニンが不足すると、うまくリラックスできなくなり、代謝不良や自律神経の働きが悪くなったり、心肺機能などにも影響を与えてしまうほど、実は重要な物質なんですね。<br /><br />セロトニンを増やすには軽い連続した運動を行ったり、適度に日光に当たったり、ゆったりした深い呼吸をすると良いと言われています。<br /><br />で、ヨガなんですね。(*^_^*)<br />ヨガをするとセロトニンが出やすくなります。<br />(軽いジョギングやウォーキングなども良いみたいです。)<br /><br />会員さん達が「ヨガをやった日の午後は眠くて眠くて…。」なんておっしゃってました。<br />充分にリラックスできている証拠ですね。<br />とても嬉しく思います。<br /><br />あなたもヨガでハッピーオーラ美人になりませんか？<br /><br />ヨガ会員募集中です！<br />初めての方も経験者も大歓迎です。<br />文京区にヨガ美人を増やしたいです。(*^_^*)<br />一緒に楽しみながら綺麗になりましょう。❤<br /><br />#文京区 ヨガ<br />#本郷三丁目 ヨガ<br />#文京区 ヨガ教室<br />#文京区 初心者 ヨガ<br />#空手 ヨガ<br /> Tue, 10 May 2016 02:07:27 +0900 1337105 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/diary/1337105 Mayumiです💕<br /><br />もしかしたら皆さんもご存知かもしれませんが<br />【レモン白湯のススメ】。<br /><br />朝、目覚めてから何を口にしますか？<br />ここ数年女性に見直されている【お白湯】はいいことだらけ。<br />わたしは柑橘類が大好きなので、無農薬のレモンを手に入れて【レモン白湯】にしていただいています。<br /><br />①クエン酸で代謝アップ。血糖値が急激に上がるのを防いでくれます。<br /><br />②カリウムでデトックス効果。浮腫を防いでくれます。<br /><br />③ヴァイタミンCで美肌効果！抗酸化作用もあります。<br /><br />④エリオシトリンで血液サラサラ。<br /><br />⑤レモリンという香りの効果でリラックス、リフレッシュ。<br /><br />これらのレモン効果に加え、お白湯で起き抜けの萎んだ胃腸を潤し、温め、活動を助けてくれます。<br />また、午前中は排泄の時間と言われていて、お白湯はそれをバックアップしてくれます。<br />こだわる人は鉄瓶で沸かしてから40～50℃に冷ましてからいただくようですが、わたしはウォーターサーバーでチャチャっと。(笑)<br />それでも充分に効果を実感できますよ。<br />夏場は持ち歩くお水にスライスしたレモンを入れてます。美味しいですよ。<br /><br />よかったら試してみてくださいね。<br />お白湯をひとくち、ふぅ❤としあわせのため息。<br />そんな小さな積み重ねが、自分を満たしてくれてそれが周りに伝染していくんじゃないかな、と思います。<br /><br />火曜日、土曜日。<br />道場でお待ちしてます。<br />皆さんのオススメも教えてくださいね。<br />(*^_^*)<br /><br /><br /><br /><br /><br /> Fri, 29 Apr 2016 23:45:28 +0900 1329289 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/diary/1329289 Mayumiです。<br /><br />ご質問がありましたのでお答えしますね。❤<br />道場で使っているヨガマットスプレーに入ってるペパーミントのオイルはこれ！<br /><br />ファルマボタニカって会社のオーガニックオイルです。<br /><br />マットスプレー作りは楽しいです。<br />会員さんもさっそくお伝えしたレシピでトライしてみてくださったみたい。<br />(*^_^*)<br />いい香りは癒されますよね。<br /><br />ヨガで息を吸う時も、いい香りを思いっきり吸い込むようにやってみるとよいですよ。<br />呼吸が深くなると、体の隅々までエネルギーが満ちてくるようです。<br /><br />ゴールデンウィーク中もクラスやりますので、是非いらしてください。<br />お会いできるのを楽しみにしています。<br /><br />Namaste✨<br /><br /><br /><br /> Thu, 28 Apr 2016 16:47:17 +0900 1325860 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/diary/1325860 Mayumiです。<br /><br />本日ヨガマット についてご質問がありましたのでお答えしたいと思います。<br /><br />わたしが道場に置かせていただいているマットは<br />suria(スリア)のHD Ecology Mat 6㎜ です。<br />カラー展開は3色。<br />定価は6000円ちょっとだったはず。<br />軽量で持ち運びしやすく、寝心地がいい(笑)です。<br />地球環境にも優しいです。<br /><br />このシリーズの4ミリもいいと思います。4㎜の方がカラー展開が豊富です。<br />大概のマットバッグに入ります。6㎜のは径が小さいマットバッグだと入らないのでご注意を。<br /><br />わたしが一番好きなマットはまた別なのですが、それはまた今度お伝えします。<br />(こないだKenji先生が持ってきてくださったマンドゥカのプロマット程じゃないですがかなり重いので持ち歩きにはお勧めしません)<br /><br />次回は土曜日！<br />お待ちいたしております。<br /><br />ヨガスケジュール<br /><br />月曜 10:30～12:00 Kenji先生<br /><br />火曜 10:00～11:15 Mayumi先生<br /><br />木曜 10:30～12:00 Kenji先生<br /><br />金曜 10:30～12:00 Kenji先生<br /><br />土曜 10:00～11:15 Mayumi先生<br /><br />祝日も開催<br /><br />予定は都合により変更となる場合もありますので、直接お問い合わせ下さい。 Thu, 28 Apr 2016 16:45:34 +0900 1325845 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/diary/1325845 Mayumiです💕<br /><br />先日体験会にいらしていただいた時に「ダイエットしたーい！」っておっしゃってる方が何人かいらっしゃいましたね。<br /><br />一口に痩せる、といっても体脂肪を減らすのか、内蔵脂肪を減らすのか、浮腫みを取るのか、引き締めるのか…などなど、いろいろな要素が考えられます。<br /><br />ヨガでできるであろうことは、引き締めと代謝アップ、巡りをよくするといったことになると思います。<br />また、自身と付き合っていくうちに必要ないものまで食べている自分に気づいたり、今の自分の身体が本当に欲しているものがわかるようになるかも、です。<br /><br />早速、次回土曜日のクラスでは、お腹やお尻、脚など下半身を引き締めるアーサナ(ポーズ)を取り入れたクラスをやるつもりでいますので、お楽しみに。(*^_^*)<br /><br />皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。<br /><br />ヨガスケジュール<br /><br />月曜 10:30～12:00 Kenji先生<br /><br />火曜 10:00～11:15 Mayumi先生<br /><br />木曜 10:30～12:00 Kenji先生<br /><br />金曜 10:30～12:00 Kenji先生<br /><br />土曜 10:00～11:15 Mayumi先生<br /><br />祝日も開催<br /><br />予定は都合により変更となる場合もありますので、直接お問い合わせ下さい。 Thu, 28 Apr 2016 16:42:18 +0900 1325815 https://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/diary/1325815 本日ヨガ体験会でした！<br /><br />たくさんの方々にご参加頂き、とても大盛況でした。<br /><br />マユミ先生とケンジ先生お二人とも個性的で素晴らしい体験会だったと思います。<br /><br />はじめてのヨガはいかがでしたか？<br /><br />ヨガを通して心身共にキレイになりましょう♪<br /><br />体験会に参加頂いた皆様、また先生方、朝早くからありがとうございました♪<br /><br />さっそく来週から、ヨガクラスが開催されます。<br /><br />大手ヨガスクールには届かないところを親身になって教えてくださいます♪<br /><br />ヨガをよろしくお願いいたします。<br /><br />ヨガスケジュール<br /><br />月曜 10:30～12:00 Kenji先生<br /><br />火曜 10:00～11:15 Mayumi先生<br /><br />木曜 10:30～12:00 Kenji先生<br /><br />金曜 10:30～12:00 Kenji先生<br /><br />土曜 10:00～11:15 Mayumi先生<br /><br />祝日も開催いたします。<br /><br />※予定は都合により変更となる場合もありますので、直接お問い合わせ下さい。